一个人最好有三种爱好。上班是为了赚钱，社交要考虑对方，只有爱好是个人意志最好的体现。

第一种是运动型爱好，比如健身、爬山、徒步。运动是唯一付出就会有回报的事情。只要你在自己舒服的范围内长期坚持某一项运动，它就是可以让你持续的更好看，更健康，更有活力。

这种来自身体的稳定收获是一切安全感和掌控感的基础。

尤其是当你出生在一个忽冷忽热的家庭里，你和爸妈提需求，他们有时回应，有时不回应。你和爸妈倾诉痛苦，他们偶尔理解，偶尔又抱怨你没用。

那么你的安全感其实很难从外界去找，因为本质上你并不相信别人会持续对你好。越好的人越会激发你内心被抛弃的恐惧。

但凡对方有一句话让你不舒服，你的灾难化思维就总能想到连我的爸妈都不爱我，那他也总有一天会伤害我。

萨特有一个存在先于本质的理论，他认为个体的自我是通过选择与行动构建的。这时候坚持一项运动，让你的身体给自己稳定的回应，就能帮助你塑造更自信更坚韧的自我。

第二种是输出型爱好。比如写作、写影评、分享心得。

人生回报率最高的一件事就是培养一个输出型爱好。

为什么懂得很多道理却还是过不好这一生？原因就在于只输入不输出。

心理学中有一个信号理论，指的是在社交互动中，那些手握成果和作品的人会传递出更多的价值信号，更容易被他人信赖。

假如你的生活支点只有读书、看剧和徒步，这些兴趣确实能够让你自我成长。但是在人际互动的层面来看，你的能量全都在内部循环，无法对外创造，那你的价值信号就会变得很弱。久而久之，你也很容易变得自卑，焦虑。

因此，我会强烈建议你至少培养一个输出型爱好，它会改变你和这个世界的互动方式，你将更多的锻炼到自己的认知，主动去创造，去影响，甚至去改变世界。

这个过程就能帮助你有效的对抗虚无感。

第三种是体验型爱好。它不局限于某种形式，它可以是让你感动的电影片段，让你感受到触动的音乐，也可以是让你产生民族自豪感的历史文物。或者…洗脚～

体验型爱好的关键是在于体验，甚至是反复的深入的体验。这是一种比功利化选择更高级的探索，代表着你愿意开放自己的内心，不停的通过与外界共鸣来拓展并丰富自己的精神世界。

我很喜欢黄锦敦的一句话。他说，在写实的生活里要依旧保有魔幻的眼睛。

魔幻充满了奇异和神奇的感受，写实却属于日常琐碎。人在日复一日的生活里面难免会感觉到无趣，感觉到麻木。

但如果我们用魔幻的眼睛去体验生活，把经历的一切都当成精彩的故事，投入身心去感受，去思考，去共鸣，那么你可能会看到，一个人之所以受困，不是因为他这个人有问题，而是他生活在充满问题的故事版本里。

四季轮转会带来不同的景致和不同的生命律动。那一个被形容成无可救药的孩子，他有没有属于他自己独特的价值？

一个被抛弃被分手的受伤者，他有没有除了爱情之外的自我叙事？

一定是有的。

更细腻的体验能让你忠于自己。

更开阔的视野，让你遇见意想不到的风景。