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道家六字真言
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻
道家六字真言是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。这六个字代表了不同的发音和口型，利用呼吸充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。12 嘘（xu）: 护肝，养肝明目，治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等。 呵（he）: 养心，适合夏季练习，有养心补心，提神醒脑的作用。 呼（hu）: 健脾，有健脾、治腹胀、腹泻等作用。 呬（si）: 养肺，适合秋季练习，有润肺养肺增补肺气的功效。 吹（chui）: 强肾，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑、平衡阴阳。 嘻（xi）: 理三焦，与少阳三焦之气相应，可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣等疾患。 这些字诀的练习方法包括腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音，每个字念七遍然后调息一次。练习时应注意姿势端正，两足平站开立与肩同宽，两膝放松似屈非屈，松腰塌胯，含胸拔背虚腋，沉肩膀坠时，目平视而反观。 |
