首页 >> 道家知识 >>道教养生 >> 道家养生功八式
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道家养生功是一种以收心求静为基础,以养精固本为归宿的功法,它通过特定的动作来达到养生和健康的目的。以下是道家养生功的八式动作:

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振阳法:通过一系列动作,如闭目、擦眼、托下巴等,来振奋身体阳气,活动手上的经脉,保持手部经脉通畅。1

洗手法:通过活动手上的6条经脉,保持手部经脉通畅,有助于治疗手指关节肿大、疼痛等症状。

伸臂法:通过拉伸手臂,向前、向上拉伸了心经、心包经,有助于防治肘关节疼痛及肩周炎。

松腰法:通过站立、抱小腿、扭腰等动作,活动腰部的督脉和膀胱经,预防和缓解腰肌劳损。

抽肋法:通过坐在椅子上,抱头向下俯身等动作,振奋胆经、脾经和带脉,消除肋间疼痛、胁肋胀闷。

虎视法:通过向左右方向扭头、扭腰,感觉颈项部肌肉被牵伸,有助于治疗老花眼等眼疾。

取嗝法:通过特定的动作,增强腰力、腿力和眼力。

攥拳怒目式:通过马步站立、握拳击出等动作,疏通肝经、胆经,治疗气血两虚。

这些动作不仅有助于增强体质、预防疾病,还能促进气血流通,使身体更加健康。

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