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太极拳的式数因流派和套路的不同而有所差异,没有固定的总套数。例如,常见的简化太极拳有24式、48式等,而陈式太极拳则包括老式架一路、二路、新架一路、二路等多种套路。12

太极拳的流派众多,每个流派都有其独特的拳法和套路,如陈式太极拳、杨式太极拳等,每种流派下又有多种不同的套路和式数。因此,太极拳的式数并不是一个固定的数字,而是根据具体的流派和套路而定的。2

对于锻炼身体效果好的太极拳式数,这取决于个人的身体状况、锻炼目的和兴趣等因素。一般来说,简化太极拳如24式太极拳因其动作相对简单易学,适合初学者和一般人群进行锻炼。而对于有一定基础和兴趣的人群,可以选择更复杂的太极拳套路进行练习,以提高身体的协调性和柔韧性。

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