肺好的人，手上一般没有这个“标记”，若你也是，肺还不错！

　　肺作为一种内脏器官，出现病变时可能不会直接感受到所谓的“肺痛”，但中医有云：“内在的变化必然会反映在外部。”

　　因此，当肺部出现问题时，身体会作出反应，例如手脚的变化。接下来，我们将详细看看这些反应的“提示”是什么。

　　一、肺部健康状况可以通过手的表现来判断

　　1.拇指肚干瘪。

　　大家都知道，中医学是一门博大精深的学问。根据中医理论，大拇指对应于肺部的反射区。如果肺部健康，大拇指通常会显得非常饱满和有弹性。

　　如果你发现大拇指出现干瘪的情况，同时弹性也较差，这可能是肺部出现异常的迹象。如果这种状况持续较长时间，可能会导致肺功能逐渐下降，因此建议尽快进行检查。

　　我们可以发现，手太阴肺经起始于大拇指。所以，如果我们平时有咳嗽的情况，可以通过按摩大拇指上的少商穴来起到养肺的效果。

　　2.手冰凉发紫。

　　我们在生活中常常会遇到一些人，有时他们的手脚会感到冰凉，尤其是在冬天，这种情况尤其明显。这通常是由于气血不足导致的。

　　有些人除了手脚冰凉外，还可能出现手指紫绀、疼痛和关节僵硬的情况，这实际上可能与肺部的异常有关。

　　如果肺部出现异常，会导致血液循环不畅，血液无法顺利到达手指末端，从而使手指逐渐变紫并感到疼痛。

　　中医学认为，肺具有输送血液的功能。肺与全身的血脉相连接，意味着身体内的血液通过经脉集中于肺部，随后肺通过呼吸作用将血液分送到全身各处。

　　二、做好五件小事，养护肺部变得简单容易

　　1.保持均衡饮食，规律生活作息。

　　肺功能不佳的人身体较为虚弱，通常需要更多的热量和蛋白质。因此，可以通过增加饮食中的营养和水分来进行调理。

　　完全戒烟和禁止饮酒，避免食用刺激性食物。

　　同时要保持良好的生活习惯，按时起床和用餐，还可以适量进行一些活动，例如八段锦、太极等室内锻炼，以提高身体的抵抗力，但要避免过度疲劳锻炼，并注意预防感冒。

　　2.喝茶。

　　肺部是烟毒的主要积聚地，因此，常喝水有助于润泽肺部，促进毒素代谢，减少肺毒的堆积。如果再加入一些有护肺效果的小植物制成养生茶，效果会更好。

　　可以取5克丁香叶和5克桂花，制作成百结叶桂花茶包，每天用热水冲泡即可。

　　丁香叶的全株都可以作为药材使用，其嫩叶可以制成保健茶，具有清热解毒、润肺镇咳、祛痰的效果。桂花性温，味辛，无毒，能够进入脾和肺经，具有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰和清肿散瘀的功效。将这两者搭配成丁香叶桂花茶，能够有效润肺、去燥、排出肺中毒素，具有多重好处。

　　3.食用“酸”物有助于润肺。

　　中医认为，酸味食物有助于滋阴润肺，这里指的是口感偏酸的食物，比如柠檬和猕猴桃等。不过需要注意的是，不宜大量食用水果，否则可能会对脾胃造成负担。

　　4.多锻炼，深呼吸。

　　扩胸运动：我们可以每天进行扩胸运动，这有助于疏通肺部的经络，放松肌肉组织，促进肺部的血液循环，有利于排出体内杂质。每天坚持约10分钟，可以增强心肺功能。

　　腹式呼吸：这种呼吸方法有助于增加胸腔容量，提升肺部功能，从而实现排出废气和吸入新鲜空气的效果，促进肺部健康。吸气时，小腹稍微向外鼓出；呼气时，小腹收紧，促使横膈膜下沉。每次进行15次即可。

　　5.艾灸可以增强免疫力。

　　这个灸疗方案的核心理念是通过滋养脾胃来改善肺部健康，因为肺脏无法直接补养，而脾胃是肺的根本。因此，应通过增强脾的功能来达到润肺的效果。此外，该方案还旨在通过补充阳气来增强身体的免疫力。

　　经常阅读我们文章的朋友一定知道，如果脾脏的功能失调，就会导致越补越虚弱。相反，脾胃健康，阳气充盈，身体自然能够保持良好的状态。

　　推荐艾灸的主要穴位如下：

　　后背部位：大椎、风门、肺俞。

　　正面：天突穴和中府穴。

　　四肢：列缺穴、足三里穴。

　　此外，还有命门、中脘、关元和涌泉。