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普通人修行入门的方法包括冥想、打坐、禅定和保持觉察。以下是详细介绍：12 冥想。通过冥想，可以培养专注力和觉知力，最初可能会觉得难以集中注意力，但随着时间的练习，会逐渐改善。1 打坐和禅定。这些方法有助于保持心智的平和与清晰，通过这些练习，可以更好地理解和掌控自己的情绪和思维。 保持觉察。在日常生活中保持对内心的觉察，当心智开始偏离正念时，立刻将其拉回到当前的感受和思考上。 修行不仅仅是理论知识的学习，更重要的是实践和坚持。重要的是要每天进行这些练习，坚持不懈，这样随着时间的推移，心智会逐渐变得更加稳定和有智慧。 学之道
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