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道家的呼吸法主要有以下几种：12 养生六字诀。这是一种流传下来的吐纳法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的发音和口型，利用呼吸调动脏腑的潜在自愈能力，抵抗疾病侵袭，延缓衰老。这六字诀与四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑、平衡阴阳。 强调呼气类。这类方法在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气，其主要功能是起排浊祛邪作用，同时也能激发脏腑气机。如“昙鸾法师服气法”的“徐徐长吐气，一息二息，傍人闻气出入声”便是强调呼气的方法。 强调吸气类。这类方法在呼吸运动中侧重吸气，即要做到深吸气，让气息充满胸腹，吸气时限要长于呼气。其主要功能是吸进尽可能多的清气，从而活跃全身血脉，促进机体的新陈代谢。 强调闭气类。这类方法侧重吸—呼气间的停气闭息，要求逐渐地、尽可能地延长闭息的时限。其主要功能是可以迫使内气充盈通畅。 强调咽气类。这类方法侧重吸气后的咽气动作，要求吸气充满口腔至喉咙口后，象吞咽食物一样将清气吞入胸腹中。也可以和津液一起吞咽，这叫“咽津纳气”。其主要功能是进一步强化吸气的作用。 |
